26/11/2014

KIND OF BLUE

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Hello friends! Today the sun show up in Madrid, we miss it. Every day my desire to make new looks are growing and I love to share it with you, fashion is my life, and the enthusiasm to work on this fild increase every day.
The look of today I wear blue shorts and a striped shirt, black boots and handbag by Michael Kors, really I can`t get distance from it.
Have a nice day! kiss

¡Hola amigos! Hoy nos levantamos con un poco de sol en Madrid que ya nos hacía falta. Cada día tengo más ganas de hacer nuevos looks y compartirlos con vosotros, me encanta la moda, y el estusiasmo y las ganas de trabajar en esto aumentan a medidad que pasa el tiempo.
En el look de hoy llevo pantalones cortos azules y una camisa a rayas, botas negro y bolso de Michael Kors del que me cuesta separarme.
¡Pasad un buen día! Besos










24/11/2014

RED JERSEY

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Hi! Today Monday again, the first day of the week and I bring you a new look in my blog...

23/11/2014

22/11/2014

HEALTH TIP

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Hi! Today I am going to give a tip to lose weight, lose fat and have a flatter abdomen. Some people find it harder than others to lose weight but with a little effort you can get everything.
There are two very important factors in order to lose weight: sports and good nutrition.
To begin with it is essential between half hour to one hour of exercise per day, such as running, fast walking or cycling. After we have to stretch, we do it to eliminate leg and arm flab and we finish with around a hundred crunches. At the same time we have to take care of our diet, we should drink two liters of water daily, reducing fat intake, especially saturated and we have to eat product with low fat and salt. We can not forget the consumption of protein, present for example in fish, meat and dairy, as you know protein feeds fat so once inside the body, reduce our fat levels also increasing muscle mass.
With these tips you will begin you to feel physically lighter, healthier and more and more eager to continue training.

¡Hola! Hoy os voy a dar un consejo para adelgazar, perder grasa y tener un vientre más plano. A algunas personas les cuesta más que a otras perder peso pero con un poco de esfuerzo todo se puede conseguir. 
Hay dos factores muy importantes para perder peso: el deporte y una buena alimentación.
Para empezar es fundamental hacer entre media y una hora de ejercicio al dia, como correr, andar rápido o bicicleta. Después debemos hacer estiramientos para eliminar  flacidez en piernas y brazo así como terminar con cien abdominales. Al mismo tiempo cuidaremos nuestra alimentación, empezando por beber dos litros de agua diarios, reducir la ingesta de grasas, sobre todo saturadas, y tomar productos desnatados y bajos en grasa y sal. No podemos olvidar el consumo de proteínas, presentes por ejemplo en pescados, carnes y lácteos, ya la proteína se alimenta de grasa por lo que una vez dentro del cuerpo, reducirá nuestros niveles de grasa aumentando también la masa muscular.
Con estos consejos empezareís a sentiros más ligeros físicamente, más sanos y cada vez con más ganas de seguir hacendo ejercicio.

20/11/2014

STRIPES

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¡Hola a todos! Supongo que ya con ganas de que llegue el fin de semana, parece que...

18/11/2014

GREY STONE

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¡Hola amigos! ¿como lleváis la semana? En los momentos de frío intenso que estamos...

16/11/2014

RED FALL

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¡Hola! con la llegada del frío otoño, ya es hora de ir sacando la ropa de invierno...