22/11/2014

HEALTH TIP

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Hi! Today I am going to give a tip to lose weight, lose fat and have a flatter abdomen. Some people find it harder than others to lose weight but with a little effort you can get everything.
There are two very important factors in order to lose weight: sports and good nutrition.
To begin with it is essential between half hour to one hour of exercise per day, such as running, fast walking or cycling. After we have to stretch, we do it to eliminate leg and arm flab and we finish with around a hundred crunches. At the same time we have to take care of our diet, we should drink two liters of water daily, reducing fat intake, especially saturated and we have to eat product with low fat and salt. We can not forget the consumption of protein, present for example in fish, meat and dairy, as you know protein feeds fat so once inside the body, reduce our fat levels also increasing muscle mass.
With these tips you will begin you to feel physically lighter, healthier and more and more eager to continue training.

¡Hola! Hoy os voy a dar un consejo para adelgazar, perder grasa y tener un vientre más plano. A algunas personas les cuesta más que a otras perder peso pero con un poco de esfuerzo todo se puede conseguir. 
Hay dos factores muy importantes para perder peso: el deporte y una buena alimentación.
Para empezar es fundamental hacer entre media y una hora de ejercicio al dia, como correr, andar rápido o bicicleta. Después debemos hacer estiramientos para eliminar  flacidez en piernas y brazo así como terminar con cien abdominales. Al mismo tiempo cuidaremos nuestra alimentación, empezando por beber dos litros de agua diarios, reducir la ingesta de grasas, sobre todo saturadas, y tomar productos desnatados y bajos en grasa y sal. No podemos olvidar el consumo de proteínas, presentes por ejemplo en pescados, carnes y lácteos, ya la proteína se alimenta de grasa por lo que una vez dentro del cuerpo, reducirá nuestros niveles de grasa aumentando también la masa muscular.
Con estos consejos empezareís a sentiros más ligeros físicamente, más sanos y cada vez con más ganas de seguir hacendo ejercicio.

20/11/2014

STRIPES

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¡Hola a todos! Supongo que ya con ganas de que llegue el fin de semana, parece que ha vuelto a llegar el buen tiempo a Madrid, por lo menos por unos días. 
En los últimos días no paro de hacer fotos,  hoy os muestro un nuevo look con falda jeans, top de rayas blanco y negro con botas marrones. Espero que os guste y que tengáis un buen comienzo de fin de semana.

Hello everyone! I guess you are already looking forward the weekend, it look like the good weather has returned to Madrid, at least for a few days.
Last days I do not stop taking pictures, today I show you a new look with jeans skirt, black top and white stripes with brown boots. Hope you like it and I wish you a good weekend.











18/11/2014

GREY STONE

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¡Hola amigos! ¿como lleváis la semana? En los momentos de frío intenso que estamos viviendo un día de sol es un lujo del que tenemos que aprovechar. 
Hoy os muestro un estilismo otoñal, con un estilo clásico que me encanta, la mezcla de un pantalón gris y una camisa blanca, un look muy de moda esta temporada. Como siempre con tacones altos y un sombrero negro que siempre queda bien. ¡Pasad un buen día!
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Hello friends! How is it going the week? In this cold weather, a sunny day is a wonderful news that we have to profit it.
Today I show you a typical fall style, a classic style that I love it, the mix of gray pants and a white shirt, a fashion look very common this season. As always with high heels and a black hat that will make looks good.
Have a nice day!














16/11/2014

RED FALL

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¡Hola! con la llegada del frío otoño, ya es hora de ir sacando la ropa de invierno...

14/11/2014

BEIGE FALL

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Hello everyone! With such a crazy weather, I show you Today this outfit perfect for this...

11/11/2014

WINTER FEELING

4 comments:

Hello friends, how are you? The cold, rain and wind have already reached Madrid...

30/10/2014

ATHENS

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Hi friends! I miss Athens! I want to share with you some pictures of...