RUNNING

Hello everyone! How's going the weekend?. Today I'll show you a typical day of...

exercise in Madrid, I normally practice twice or 3 times per week for keeping in shape and is very healthy for the body. I recommend you to start light excercises, then you to have to run for 20 minutes, we do some abdominal stretches and finally perform. We must take advantage of the nice weather. With this you will always be fit and healthy.

Hola chic@s! ¿Qué tal va el fin de semana?. Hoy os voy a mostrar un día típico de ejercicio por Madrid, que normalmente hago entre 2 y 3 veces por semana para estar siempre en forma y además es muy sano para el cuerpo. Os recomiendo unos ejercicios ligeros de calentamiento, posteriormente correr durante unos 20 minutos, realizamos unas abdominales y para finalizar realizamos estiramientos. Hay que aprovechar los días con buen tiempo. Con esto estaréis siempre en forma y sanos.