5/19/15

SWIMSUIT


It's summertime, the period that most of people start to take care of themselves also...
they begin a diet to lose weight to illuminate swimming suit. We are in may so we have time for it, we must just have a system, the first step is to organize your diet and time doing exercise, it's something indispensable at least three times per day, the second step is that a good diet never mix protein with carbohydrate, try to have more vegetables and protein in your diet, fruits and cereals just for breakfast.

To lose weight is really helpful to consume pineapple because is a good fat burner also it's applied topically as an anti-inflammatory or as a proteolytic agent. In some practices, it may be used to induce abortion or menstruation or as an anthelmintic agent also oranges, kiwi, strawberries, apples and the most important one lemon.

Lemon is used in Indian traditional medicine, it's a  source of vitamin C, providing 64% of the Daily Value in a 100 g serving . Lemons contain numerous phytochemicals, including polyphenols, terpenes and tannins as with other citrus fruits, they have significant concentrations of citric acid. Lemons left unrefrigerated for long periods of time are susceptible to mold.  Drinking a cup of warm water with some lemon juice could the best for cleaning the stomach.

For lunch you should consume a big amounts of vegetables, not just for losing weight but also for having a good health and clean blood, all vegetables are good but the best for losing fat are peper, onion, brocoli, coliflower, tomatos, spinach, chard, cucumber,garlic. Most of onions are about 89% water, 4% sugar, 1% protein, 2% fibre and 0.1% fat. Onions contain low amounts of essential nutrients, are low in fats. For dinner it's recomended to eat protein or vegetables, the best protein is fish, chicken breast and seafood. 

A good option to lose weight is water at least 1,5 litres per day to eliminate all the fat and to renew our skin. There is a big difference between the warm water and the cold one, the composition and effects are completely differents for this reason is important to drink herbal tea, the best way to drink warm water, after each meal drink a infusion like green and red tea, camomile flower also valerian before to sleep. Reduce salt and sugar in your meals will help you. Big kiss!

Hace tiempo de verano, el período en que la mayoría de las personas comienzan a hacerse cargo de ellos mismos, también comienzan una dieta para bajar de peso para lucir trajes de baño. Estamos en mayo por lo que todavía tenemos tiempo para ello, debemos tener un sistema, el primer paso es organizar una dieta y ejercicio, es algo indispensable, al menos tres veces al día, el segundo paso es una buena dieta. Nunca mezcléis proteínas con carbohidratos, tratad de tomar más verduras y proteínas en vuestra dieta, frutas y cereales sólo para el desayuno.


Para bajar de peso es realmente útil consumir la porque es un buen quemador de grasa también se aplica tópicamente como un anti-inflamatorio o como agente proteolítica. En algunas prácticas, puede ser utilizado para inducir el aborto o la menstruación o como un agente antihelmíntico como también naranjas, kiwis, fresas, manzanas y el más importante el limón.

El limón se utiliza en la medicina tradicional de la India, es una fuente de vitamina C, que proporciona el 64% del valor diario en una porción de 100 g. Los limones contienen numerosos fitoquímicos, incluyendo polifenoles, terpenos y taninos como con otros cítricos, que tienen concentraciones significativas de ácido cítrico. Limones izquierda sin refrigerar durante largos períodos de tiempo son susceptibles al moho. Bebeb una taza de agua tibia con un poco de jugo de limón podría limpiar el estómago.

Para el almuerzo se deben consumir grandes cantidades de vegetales, no sólo para perder peso sino también para tener una buena salud y la sangre limpia, todas las verduras son buenas, pero la mejor para perder grasa son alcachofas, pimienta, cebolla, brócoli, coliflor, tomates, espinaca, acelga, pepino, ajo. La mayoría de las cebollas son aproximadamente 89% de agua, azúcar 4%, 1% de proteína, fibra 2% y el 0,1% de grasa. Las cebollas contienen bajas cantidades de nutrientes esenciales, son bajos en grasas. Para la cena  es recomendable comer proteínas y verduras, la mejor proteína es el pescado, pechuga de pollo y mariscos.

Una buena opción para perder peso es beber agua por lo menos 1,5 litros por día para eliminar toda la grasa y para renovar nuestra piel. Hay una gran diferencia entre el agua caliente y la fría, la composición y los efectos son totalmente diferentes por esta razón es importante beber té de hierbas, la mejor manera de beber agua tibia, después de cada comida beber una infusión como el té verde y rojo , la manzanilla también valeriana antes de dormir. Reducir la sal y el azúcar en las comidas les ayudará. ¡Besos!








1 comment:

  1. مشكلة انسداد المجاري من المشاكل التي يعاني منها نسبة كبيرة من الناس وغالبا ما يتعرضون لها سواء كان هذا في المنزل أو المسجد أو في الشركات وغيرها لكن هذا سيتوقف مع شركة بسمة الامجاد0554713207 التي تتعامل مع كافة المشاكل المتعلقة بتسليك المجاري وكشف التسربات وعزل الاسطح
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